Дипак Чопра: “В жизни на самом деле нет преград”
Гуру альтернативной медицины о том, как превратить жизненные препятствия в возможности.
Преодоление любых жизненных трудностей и беспокойств – естественное продолжение вашей осознанности. Когда наше восприятие жизни происходит через понятия «мое», «я» или утоление потребностей, оно ограничено – это как хождение с палкой по темной комнате. Когда мы расширяем границы нашей осознанности через любовь, сострадание, радость и хладнокровие, мы «включаем свет» в этой темной комнате. Теперь у каждой трудности, у всего, на что мы раньше «натыкались», появилась причина.
Когда ум полностью спокоен, мы сфокусированы и у нас появляется доступ к интуиции и креативности, к нашей высшей цели. Тогда мы осознаем, что в жизни на самом деле нет преград, что каждая из них – возможность двигаться к более высокому уровню развития. Запомните это: проблемы возникают лишь при ограниченном восприятии. Как только вы становитесь более осознанными, они превращаются в возможности – а в наибольшей осознанности содержится наибольшая креативность.
Закройте глаза и понаблюдайте за дыханием. Если ваш ум отвлекается на мысли – мягко верните внимание обратно на дыхание и сосредоточьтесь на нем. Продолжая наблюдать за вдохом и выдохом, переведите свое внимание на область сердца. Мысленно повторяйте про себя: «Каждое препятствие – скрытая возможность. Я преодолеваю препятствия через любовь, сострадание, радость и хладнокровие». Продолжайте повторять эту фразу, удерживая внимание на области сердца. Проговаривая это предложение, фокусируйтесь на словах «любовь, сострадание, радость, хладнокровие» в течение примерно пяти минут, а затем позвольте этим словам просто раствориться в уме. Перенесите внимание на все тело целиком. Расслабьтесь. Медленно откройте глаза.
Источник: “Медитация для преодоления трудностей от Дипака Чопра”
Дипак Чопра — американский эндокринолог индийского происхождения, гуру альтернативной медицины и автор более чем 50 книг, переведенных на 25 языков мира. В 1999 году стал одним из 100 «героев 20 века» по версии американского журнала Time. В 2012 году оказался на четвертом месте в списке самых влиятельных духовных лидеров современности по версии издания Watkins’ Mind Body Spirit. Основатель оздоровительного «Чопра центра» в Калифорнии.
